女性にもおすすめの体を動かす仕事10選｜メリット・デメリットも紹介

運動が好きな女性やアクティブな性格の女性のなかには、「体を動かす仕事に就きたい」とお考えの方もいるでしょう。

本記事では、体を動かす仕事をしたい女性におすすめの仕事を10種類ご紹介します。

女性が体を動かす仕事に就くメリットやデメリット、仕事選びのポイントも解説しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

女性にもおすすめの体を動かす仕事10種類

スポーツインストラクター

スポーツインストラクターの仕事は、受講者に合わせたトレーニングメニューをつくり指導をする仕事です。

運動をする人の目的は人により異なるので、個々人に合ったメニューやレッスンを計画することが大切です。

時にはお客様と一緒になって、体を動かしたりお手本となることもあるので、体を動かす仕事がしたい人にとってはおすすめです。

また、何気ない会話を含め、トレーニングに悩みや問題がないかなどを確認することも大切です。人と話すのが好き、コミュニケーションをとることが得意な人には向いている仕事といえます。

スポーツジムなどのインストラクターとして働けば、施設を無料で使わせてもらえることもあります。

こちらの記事もおすすめ
スポーツインストラクターとは？気になるその中身を徹底解説！

保育士

保育士の仕事も、体を動かす仕事です。

元気に走り回る子供たちを安全に見守るためには、かなりの体力勝負となります。子供を抱っこしたりおんぶしたり、手を引いて散歩に出かけたりと、力仕事も日常茶飯事です。

また、子供のちょっとした変化を観察する必要があったり保護者対応などにより、精神的にも大きな負担になりやすいです。

これまで体を鍛えてきた経験のある人や、体力に自信のある人は、保育士の仕事も向いているでしょう。

アパレル販売員

アパレル店員も、体を動かす仕事です。

広い店内を歩き回り、お客様にファッションの提案や商品の補充や陳列をおこないます。基本的に立ち仕事なため、体力のいる仕事といえます。

アパレル店員の場合は、ブランドのヒール靴しか履いてはいけないなどのルールがあることもあり、足腰が疲れてしまうというデメリットもあるようです。

体が丈夫な人でないと疲れを感じてしまう仕事ではありますが、おしゃれな格好で仕事ができる点では働きがいを感じられる仕事です。

飲食店員

飲食店員も、体を動かすシーンが多くなります。大きなジョッキや料理を持って運ぶことは、かなりタフな仕事です。

忘年会や新年会などの繁忙期のシーズン、回転率の高いお店では、特に忙しく店内を駆け巡ることになるでしょう。まさに体が資本の仕事であるといえます。

しかし、コミュニケーション力や臨機応変な対応力を磨くことができる点ではスキルを磨ける仕事のひとつです。

女性の飲食業従業員も多くいるため、女性でも働きやすい点が特徴です。

トラックドライバー

トラックドライバーは、トラックを運転して物を届けたり荷物を運んだりする仕事です。

運転以外にも、荷物をトラックに積んだり降ろしたりするのも業務の一つであり、体をたくさん動かす必要があります。

トラックドライバーは男性の職業というイメージがこれまでは強くありましたが、近年「トラガール」と呼ばれるトラックを運転する女性ドライバーが増加傾向にあります。

2014年から国土交通省は女性トラックドライバーを応援する「トラガール促進プロジェクト」を行っており、このプロジェクトによって女性ドライバーの活躍の場を広げているのです。

小さいトラック（2トン未満）であれば普通自動車免許で運転できますが、高収入を目指す場合は中型や大型トラックを運転するための中型免許や大型免許を取ることがおすすめです。

さらに、けん引免許などの特別な免許を取ることで、スキルアップしてもっと幅広い仕事ができ、高収入も期待できるでしょう。

清掃員

清掃スタッフは、商業施設やオフィスビル、ホテル、病院などの場所をきれいにする仕事です。

室内の床や天井などを掃除することだけでなく、屋外の外壁や窓ガラスなどもお手入れします。

この仕事では、一か所にずっといることはあまりなく、清掃の道具を持って階段を上ったり下りたりしながら、場所を行き来することが多いです。

最近では、商業施設やビルなどに限らず、個人の自宅を掃除してほしいという人たちの需要も高まっているのです。

清掃業界では、家庭のお掃除経験が豊富な女性たちも活躍できるでしょう。

CA（キャビンアテンダント）

CA（キャビンアテンダント）も、身体を動かす職業です。

キャビンアテンダントは、飛行機に乗るお客様に向けて機内サービス業務を主に担当します。

飛行中はほとんど立ちっぱなしで、定期的に機内を巡回したり、サービスを提供したりするため、常に体を動かす必要がある仕事です。

キャビンアテンダントは制服を着て笑顔でお客様と接することが多く、華やかな印象を持っている人も多いでしょう。

実際の仕事では、キャビンアテンダントは飛行機内で非常に大切な役割を担当しています。

乗客の安全を確保しサービスを提供するため、華やかな外見や笑顔だけでなく高度な訓練や緊急時の対応力が必要です。

また、英語を使う機会が多いことや、たくさんの人々と交流することができるのがこの仕事の魅力でもあります。

そのため、語学力が高い人やコミュニケーションスキルが得意な人にもおすすめの仕事です。

警備員

警備員には種類があり、建物の中を巡回して警備する「施設警備」や、イベントの時に人や自転車の案内をする「雑踏警備（催事警備）」、駐車場で車の誘導をする「交通誘導警備」といった仕事が存在します。

一般的に、警備員というと男性のイメージがあるかもしれませんが、最近では女性警備員の需要も増えているのです。

その理由の一つとして、何かトラブルがあったときに、女性トイレや授乳室などにも入ることができるメリットがあるからです。

時には大きな声で誘導したり走り回ることもあるため、体力に自信があり体を動かすことが好きな人におすすめの仕事といえるでしょう。

工場作業員

工場作業員は、女性にも向いている体を動かす仕事がいくつかあります。例えば、製品の組み立てや加工を担当する仕事です。

他に検品やピッキングといった仕事では、完成品の品質を確認したり、必要な部品を倉庫から取り寄せたりします。

これらの仕事では、細かいところに注意を払うことが求められ、女性の得意なスキルを活かすことができます。

さらに倉庫内の管理や整理整頓を行う仕事もあり、製品をスムーズに出荷できるようにサポートする仕事もあります。

介護士

介護士は、女性も活躍できる体を動かす仕事の一つです。

高齢者の方が通所したり施設に滞在したりする場所で、様々なお手伝いをする役割があります。

具体的には、高齢者の方の入浴を手伝ったり、歩行のお手伝いをしたりすることがあります。そのため、1人分の体重を支える力が必要です。

また、介護職は夜勤もあります。夜勤の前には仮眠を取ったり、夜勤明けでも日中と同じ生活リズムを保つように工夫することが必要です。

高齢者の方々と接することが好きな方や、人を助けることがやりがいにつながる方に向いている職業といえるでしょう。

女性が体を動かす仕事に就くメリット4選

仕事自体が健康維持に繋がる

体を動かす仕事のメリットには、仕事自体が健康維持につながることがあげられます。

座り仕事かつプライベートでも体を動かすことが少なければ、年齢と共に筋肉が衰え、肥満の原因にもなりかねません。

趣味などでなかなか体を動かすことがない場合でも、仕事自体が体を動かすものであればそれだけでも健康維持につながります。

充実感や達成感を味わえる

体を動かす仕事により、充実感や達成感を味わえるメリットがあります。

体を動かす仕事をすることで、1日の終わりに心地よい疲労感を感じられるでしょう。

達成感を感じられる程度に疲労を感じることができるのは、仕事のやりがいにつながりますよ。

特別なスキルや資格がいらない

体を動かす仕事には、特別なスキルや資格が必要ないというメリットがあります。

特別なスポーツ種目のインストラクターになるには資格などが求められることがありますが、飲食店やアパレルなどで働く場合はスキルや資格は求められません。

労働生産性をあげることを目的とした職種であれば、仕事にマニュアルが完備されています。マニュアル通りに仕事をしていれば、未経験でもスムーズに従事できるでしょう。

資格がとれる場合もある

基本的には特別なスキルや資格が不要であるというメリットがある一方で、特定の資格が必要であったり、取得しやすい資格がある職種もあります。

例えば、工場や物流の仕事ではフォークリフトの免許や大型・中型車の運転免許が必要な場合があります。

他にも、スポーツインストラクターとして働く際には、運動指導の資格が役立つでしょう。

勤務先によっては、資格取得のための支援制度を用意していることがありますので、ぜひ活用しましょう。

女性が体を動かす仕事に就くデメリット4選

体調不良や高齢化により働けなくなるリスクがある

体を動かす仕事は、体調不良や高齢化などで働けなくなるリスクと隣りあわせです。体が資本なため、体が動かせないと仕事ができません。

若いうちは問題なくても、年を重ねると体が思うようには動かなくなり、今まで通り働けなくなることも考えられるため注意が必要です。

若いうちから長く働けるように健康管理には十分に気を付けましょう。

ルーティンワークの場合はスキル・キャリアアップが難しい

体を動かす仕事でも、ルーティンワークの場合はスキルアップが難しいデメリットがあります。

毎回マニュアルをもとに同じ仕事を同じように進めているだけでは、なかなか新しいスキルを習得しづらいものです。

スキルアップを目指すのであれば、やっている業務以外の方向にもアンテナを伸ばし、自身が関われる領域に立候補をするなど、新しいことに挑戦してみましょう。

重労働で危険性が高い場合もある

重労働などの仕事は危険性が高い場合があることも、体を動かす仕事のデメリットです。

体を駆使し、体力を消耗する仕事を長い間続けることは体に大きな負担がかかります。特に女性は男性と比べて体力や筋力が少ない方も多いので、感じる疲労度も大きいでしょう。

単発であれば何も感じなくとも、長い間続けることでその疲労や負担は蓄積します。

重労働は睡眠不足の原因にもなり、睡眠で十分に回復できずにさらに疲労してしまうという負の連鎖に陥ります。

無理を続けると体調を崩したり、怪我をしたしする可能性があるため、自分に見合った仕事を見つけるようにしましょう。

今後はAIなどに代替される可能性もある

体を動かす仕事は、今後AIなどに代替される危険性があります。

既に接客ロボットなどが飲食店で稼働しているように、AIの技術はますます高度なものになってきました。

今後ロボットが身の回りで働くシーンはさらに増えると予測されていて、接客業だけではなく製造業や事務職などにも介入してくることが予測されます。

実際にオックスフォード大学などの調査結果では、2030年には日本の労働人口の49％が人工知能やロボットにより代替可能になるといわれています。

AIが代替できないようなスキルや知識を身につけることが今後は重要になるでしょう。

参照：野村総合研究所

【女性向け】体を動かす仕事の将来性は？

体を動かす仕事は労働集約型の仕事となるため、スキルアップをしないとAIに代替されるなど将来性が低い仕事になります。

体を動かす仕事自体は無くならないとしても、特別な専門知識やスキルを身につけなければ働き続けることは難しいでしょう。

労働力の身を資本とする仕事をしている場合は、独自性や専門性を身につけて「自分にしかできないこと」を働きながら身につけることが大切です。

女性が体を動かす仕事を選ぶ際のポイント3つ

興味がある仕事や好きな分野の仕事を選ぶ

自分に合った体を動かす仕事を見つける第一歩は、その仕事内容に興味があるかどうかを考えることです。

例えば、介護士の仕事は体を動かす仕事ですが、同時に人と長時間接する仕事でもあります。人と関わることに興味がない人は、働き続けるのは難しいでしょう。

つまり、自分の興味や関心と、仕事内容を考え合わせることが大切になります。楽しみながら働くために、自分が興味を持てる仕事を選ぶことが重要です。

体力や健康状態に合う仕事を選ぶ

体を動かす仕事を選ぶ際に、自分の体力や健康状態を考慮することもとても重要になります。

自分の体力に合わない仕事に就くと、長く続けることが難しくなる可能性があるためです。無理を続けてしまうと、怪我や病気で仕事を休む必要が生じるかもしれません。

体を動かす仕事は、自分の体力や健康状態が大切な資産となります。

そのため、可能であれば仕事を選ぶ前に実際にその仕事を体験できる機会を利用することがおすすめです。

待遇が良い仕事や条件が合う仕事を選ぶ

体を動かす仕事を選ぶ際は、職場の環境や待遇も大切なポイントです。仕事内容が同じでも、会社によって働き方が大きく異なることが理由です。

実際に働いてみないとわからない側面もあるため、過去の社員や先輩たちの意見を聞いてみたり、入社を決める前に現場で働いている人たちとコミュニケーションをとってみることがおすすめです。

待遇や労働条件が自分にとって良い条件であるか、職場の環境が自分に合うかなどを考慮することで、ミスマッチを防ぐことができるでしょう。

面接を受ける女性は、以下の動画も参考にしてみてくださいね。

【女性向け】体を動かす仕事の探し方

女性向けの体を動かす仕事の探し方には、どのような方法があるのでしょうか。ここからは、自分に合った仕事を見つけるための効率的な探し方をご紹介します。

求人サイトで仕事を探す

インターネット上の求人サイトで仕事を探す方法は、効率的でおすすめです。

求人サイトには様々な種類のものがあります。「スポーツ業界専門の求人サイト」や「女性向け求人サイト」を利用するとよいでしょう。

サイト上では、希望する職種や勤務地、働き方などの検索条件を設定することで、より具体的な仕事が見つけられます。

特に、体を動かす仕事では体力やスキルが求められるため、ミスマッチを防ぐためにも自分のレベルや経験と照らし合わせて適切な職場を選ぶことが大切です。

求人サイトを使う際は複数のサイトを併用し、こまめにチェックすることがおすすめです。

新しい求人が頻繁に更新されるため、定期的に確認しておくと、より自分に合った仕事が見つけやすくなります。

求人情報誌やチラシから探す

求人情報誌やチラシから探す方法もあります。地域で配布される無料の求人情報誌や、新聞の求人欄を定期的にチェックすることで、希望の仕事が見つかるケースがあります。

スポーツジムやスタジオなど店舗に求人チラシが置かれていることもあるので、数ある求人情報誌やチラシから体を動かす仕事を探すためにチェックしておきましょう。

これらのチラシには、インストラクターやスタッフの募集情報が掲載されており、地元密着型の仕事が見つけやすいです。

地元密着で働きたい人には、特におすすめの方法です。

興味がある会社のHPから直接問い合わせる

働きたい会社やジム、スタジオなどの公式ウェブサイトを訪問し、採用情報を確認して、問い合わせフォームや連絡先から直接アプローチする方法があります。

興味のあるフィットネスクラブやスポーツ施設、企業上の公式サイトで、「採用情報」や「求人情報」のページを確認してみましょう。

採用や求人のページには最新の募集要項や職場環境、条件などが詳しく記載されていることが多く、求人が掲載されていない場合でも「お問い合わせフォーム」や電話で直接求人の有無を確認することができます。

公式に募集がなくても、自分の希望する職種やスキルを伝えて積極的にアプローチすることで、将来的な採用につながるチャンスを得ることができます。

特定の会社で働きたいという強い希望がある場合や、直接アピールして自分の可能性を広げたいときに有効な方法です。

ハローワークで仕事を探す

職業紹介所の「ハローワーク」を利用して仕事を探す方法もあります。

ハローワークでは、地域に根ざした求人情報が豊富に提供されており、スポーツインストラクターやフィットネス関連の仕事を見つけることができます。

職員のサポートを受けながら希望条件に合った仕事を紹介してもらえるほか、履歴書の書き方や面接対策などのアドバイスも受けられ、就職活動を総合的にサポートしてくれるのが特徴です。

友人や知人に仕事を紹介してもらう

興味のある職場で働いている友人や知人がいる場合、仕事を紹介してもらうことも検討してみましょう。

公に求人情報が出ていなくても、働いている人を通して仕事を紹介してもらえるケースがあります。紹介の場合は採用担当者とつながりやすく、採用まで近道になる点もメリットです。

勤務形態や残業時間の実態など、採用情報として入手できない情報は、実際に働く友人や知人に確認できると安心です。

「きちんと就活の準備をしておらず、失礼な対応をとってしまった」ということがないように、紹介を受ける場合でも就活の準備は徹底して行っておきましょう。

転職・就職エージェントを活用する

自分で仕事探しを進めるのが不安な場合は、転職・就職エージェントを活用しましょう。

転職・就職エージェントには多くの種類があり、業界に特化したものやエリアに特化したものなど様々です。

体を動かす仕事を探したい人は、スポーツ専門の就職エージェント「アスリートエージェント」へのご相談がおすすめです。

アスリートエージェントはスポーツ関連業界に精通しているため、女性でも安心して働ける体を動かす仕事の求人情報の紹介が受けられます。

また、求人情報を入手するだけでなく、就活の進め方や選考対策などの悩みにも対応しています。

就活スタートから内定まで、一貫してサポートが受けられるのがアスリートエージェントを利用することの最大の強みといえるでしょう。

【女性向け】体を動かす仕事に関するよくある質問

未経験でもできる体を動かす仕事はある？

未経験から始めやすい体を動かす仕事は、いくつかあります。

例えば、清掃スタッフとして訪問清掃や整理整頓を手伝う仕事が考えられます。

また、警備員やイベントスタッフとして、コンサートやスポーツイベントなどでお客様を案内したり、イベントの運営に携わることができるでしょう。

これらの仕事は、特別な経験や資格が必要なことは少なく、未経験からでも始めやすい特徴があります。

体を動かすのが好きな方や新しいことに挑戦したい方には、良い選択肢といえるでしょう。

スポーツに関わる体を動かす仕事はどんなものがる？

スポーツに関わる体を動かす仕事はたくさんあります。

例えば、スポーツインストラクターは、スポーツやフィットネスの指導をする仕事です。主にジムやフィットネスクラブ、スポーツ施設で活躍します。

体を動かすことが好きで、人に健康を教えたりトレーニングをサポートしたりするのが得意な方に向いています。

また、スポーツイベントの会場の警備員や運営スタッフも、体を動かす仕事の一つです。

スポーツイベントでは、競技場や会場での運営、観客の案内、チケット販売、セキュリティなどがあり、体力や協力が求められます。

スポーツに興味があり、イベントを成功させたい方に適しているでしょう。

これらの仕事は、スポーツと健康に興味がある女性におすすめです。スポーツの楽しさや健康の重要性を広める仕事としてやりがいを感じられるでしょう。

高収入を目指せる体を動かす仕事はある？

一般的には、体を動かす仕事はお金があまりもらえないと思っている人もいますが、資格を取ったり、経験を積んだりすることで、高収入を目指せることもあります。

例えば、トラックドライバーとして働く場合、「大型免許」や「けん引免許」を取得することで、大型バスの運転手やトレーラー運転手になることができるのです。

食品を扱う仕事の場合なら、「衛生管理者」という資格を取ることができ、危険な物を扱う場合には、「危険物取扱責任者」という資格を取得することができます。

これらの資格を持つことで、自分のスキルを高めて収入をアップさせることが可能になるでしょう。

体を動かす仕事の勤務シフトは？

体を動かす仕事の勤務シフトは、具体的な職種によって異なります。

一部の仕事では、夜勤が必要な場合もあるでしょう。例えば、トラックドライバーや病院の警備員、夜間の清掃スタッフなどが該当します。

体を動かす仕事はシフト勤務が多く、朝、昼、夜など交代で勤務します。特に、飲食業の店員やインストラクターにおいては交代制が一般的です。

体を動かす仕事の労働時間や勤務シフトはさまざまで、職種や雇用主によって異なります。

具体的な仕事に応じて労働条件を確認し、自分のライフスタイルに合った選択をすることが大切です。

まとめ

今回は、女性向けの体を動かす仕事について解説しました。

体を動かす仕事には、健康維持ができたり充実感が得られたりするなどのメリットがある一方、働けなくなるリスクや危険を伴う場合もあることを理解しておきましょう。

自分の体力や健康状態を踏まえ、長く続けられる仕事を選んでくださいね。

転職や就職で悩んでいる方は、ぜひスポーツ特化型の転職エージェント「アスリートエージェント」にご相談ください。